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减肥是世界性话题,但“减肥成功”不是。
女生减肥的时候总会遇到各种各样的难题,比如有的腰部赘肉多,有的腰细但大腿粗壮,还有的一长肉就先胖脸等等,然而盘点诸多难题,呼声最高的是“只要减肥就先瘦胸”!况且能够持之以恒减肥的人并不多,更多的人减到最后体重没变甚至变重,胸部却缩水了,简直让人不想面对。为什么减肥总会先瘦胸呢?!
减肥大家都不陌生,最常见的减肥方式就是疯狂燃烧脂肪,把它压榨成汗水而后顺利排出体外。
 
据调查显示,女生的胸部中含有97%的脂肪,约占到人体脂肪总含量的4%~5%!所以胸部自然首当其冲成为了减脂的对象,疯狂燃烧脂肪可以算得上是地狱式攻击,所以许多人疑惑的“为什么减肥会先瘦胸”,其实就是这个道理。
“减肥先瘦胸,胖人先胖脸”。当你瘦成竹竿完全没有了曲线美,此时再想让胸部丰满起来恐怕难上加难。
 
要想解决这一难题,首先要远离这几个减肥误区!
一:拒吃主食来瘦身
有些女生为了省时省力,通过完全不吃主食的方法来节食减肥,有的连脂类、蛋白质类食物的摄取量都非常少,只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量。
这样减肥虽然体重会有所下降,但这些重量基本都来自缩水的胸部,反而腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。
这是因为胸部需要大量蛋白质和氨基酸来维持每日的新陈代谢,当你不再进食这些营养物质,胸部细胞就开始逐渐衰亡,最终导致肌肉萎缩胸部变小。
 
二:运动时不穿运动内衣
女生们最常选择的运动减肥方式大概就是跑步和跳绳了,这种上下蹦跳的运动如果不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂,轻者引发胸部下垂,严重的可能出现胸部肿块。
还有跳健身操、舞蹈这些需要大量肢体运动的项目,更需要穿戴专门的运动胸罩,才能更好的保护胸部。
 
三:减肥药伤身毁胸
减肥产品加泻药的时代已经过去了,如今的减肥药分为精神类药物和激素类药物两大类。
前者是通过控制大脑中神经信息达到抑制食欲的作用,而后者是通过改变人体激素分泌和代谢来达到促进脂肪燃烧的作用。这两种药物都会对人体的代谢产生非常大的影响,首先受到波及的就是可怜的胸部。
所以减肥时不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质,一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大卡,主食、蔬菜、水果和乳制品一个都不能少,这样才能有效维持代谢减少热量摄入,在保证身体健康的情况下瘦身才好。
 
 
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